一、先别慌！痒痒可能和日常习惯有关
很多男生遇到“下面痒痒”的第一反应都是尴尬，甚至藏着掖着不敢说。其实这种情况很常见，最常见的原因就是清洁不到位。特别是运动量大、出汗多的男生，汗液混合皮屑容易在腹股沟堆积，给细菌繁殖创造了温床。
建议每天用温水冲洗重点部位，注意别用香皂或沐浴露反复搓洗。洗完用毛巾轻轻拍干，保持干燥比什么都重要。有个20岁的大学生就因为打球后没及时洗澡，痒得整晚睡不着，调整清洁习惯后三天就好了。
二、内裤选不对，瘙痒找上门
你知道吗？化纤材质的内裤可能就是罪魁祸首。这类面料不透气，夏天穿就像给裆部盖了层塑料布。门诊遇到过穿紧身牛仔裤配化纤内裤的男生，皮肤都闷出红色疹子了。
推荐选纯棉或莫代尔材质的平角裤，每天更换别偷懒。如果出汗特别多，可以准备两三条放在健身房或办公室。有个外卖小哥改用透气内裤后，困扰他半年的瘙痒问题自然消失了。
三、这些感染问题要警惕
如果痒的同时出现红斑、脱皮或异味，就要考虑真菌感染了。男生常见的股藓，经常是从脚气传染过来的。健身房更衣室的地板、公用毛巾都是重灾区。
药店能买到的抗真菌药膏（比如酮康唑）通常有效，但要坚持用够2周。有个健身教练就是自己乱用药，症状刚消失就停药，结果反复发作三个月才彻底好。特别提醒：如果包皮部位红肿流液，可能是念珠菌感染，这时候千万别自己瞎抹药。
四、容易被忽略的过敏反应
最近换过洗衣液？新买的避孕套？这些都可能引起接触性皮炎。有个案例特别典型：男生用了女朋友买的草莓味润滑剂，第二天就痒得坐立不安。停用后配合冷敷，48小时就缓解了。
建议排查最近新增的贴身物品，包括沐浴产品。发作期间可以冷毛巾敷10分钟，能快速止痒。如果起了小水泡，千万别抓破，容易引发二次感染。
五、什么时候必须看医生？
如果做到勤清洁、换内裤还是痒，或者出现排尿疼痛、分泌物异常，别犹豫马上去医院。像阴囊湿疹、疥疮这些皮肤病，自己处理反而会加重。泌尿科医生最头疼的就是那些自己乱用皮炎平，结果把简单问题搞复杂的患者。
有个程序员以为只是普通瘙痒，拖了两个月后查出糖尿病引发的皮肤病变。所以记住：持续超过1周、夜间痒醒、扩散到其他部位这三个信号出现任意一个，赶紧挂号别耽误。
六、日常防护做好这3点
1. 出差住酒店带一次性内裤和个人毛巾
2. 健身完15分钟内冲澡换衣
3. 别久坐，每小时站起来走走通风
其实多数瘙痒问题通过调整生活习惯就能解决。关键是要重视但不恐慌，该护理时别偷懒，该就医时不逞强。毕竟健康这事儿，面子哪有里子重要啊！
